Oefeningen

 

ABC schema waarin je je gedachten, gevoelens en gedrag beschrijft en oefent om helpende gedachten te creëren.

Mindfulnessoefeningen van Ger Schurink

Ontspanningsoefeningen van Jacobson

Vaak bepalen de gedachten die je over iets hebt je gevoel. We zijn ons er vaak niet van bewust dat wellicht deze gedachten niet kloppen. Onderzoek zelf van welke denkfouten u  last heeft. Als u uw denken verandert of een gebeurtenis een andere betekenis geeft, verandert  dat vaak ook je gevoel  over deze gebeurtenis.